10个习惯损害心脏

心脏是一种器官,泵送血液通过循环系统,将氧气和营养物供应到组织中并除去二氧化碳和其他废物的血液中泵送血液。

在中医中,心脏系统还包括除器官心脏之外的大脑和心脏子午线。

当心脏未能泵血时,心脏对身体非常重要。特别照顾心脏对我们的生活至关重要。但很多人在不知不觉中损害了他们的心,使心脏病成为我们宝贵的生活的杀手。

  1. 坐太久。

坐在几小时或过多的任何其他久坐的活动,很少或没有剧烈运动增加了心血管疾病的风险。无活性体导致血液循环缓慢,导致随着时间的推移,导致心脏功能和心肌萎缩衰退。对于具有动脉粥样硬化栓塞的老年人,慢血液循环也可能导致心肌梗死和脑血栓形成。

久坐不动的生活方式和慢血液循环也将导致血液供应不足,导致大脑,精神和精神损害,包括精神厌恶。如果突然站起来,身体可能会显示疲倦,无精打采,打呵欠,呻吟或头晕的症状。

坐在很长一段时间内思考过多也消耗血液和身体的阴虚。老年人也可能具有内存损失,不专心和其他集中问题。

消耗酒精或含咖啡因饮料刺激并加速心脏功能。在久坐不动的同时消耗酒精或含咖啡因饮料会导致较少的血液循环,但为心脏增加了更多的工作,导致心脏的负担更多。

控制坐或其他久坐的活动,如观看电视,冲浪或在线玩游戏,在电脑上工作,每次都不超过一小时。四处走动以获得流通。控制咖啡因饮料摄入不超过一个杯子。

  1. 当你的身体筋疲力尽时,在炎热的桑拿浴室。

当身体疲惫时,乘坐桑拿,成为许多男人最喜欢的放松方式。高温使血管迅速膨胀,造成3倍的血液流向肌肉和外部体,导致心脏疲劳的循环作品,而疲劳。

其中一个最危险的情况是在身体累的同时在同一时间享用炎热的桑拿和饮酒。

老人和心脏或高血压问题的人不应冒着热桑拿的风险。

如果恶心,心慌,快速心跳和任何其他不良反应出现,请立即停止桑拿。

  1. 吸烟,特别是在一个小而封闭的房间里。

来自香烟的烟雾可能含有尼古丁,一氧化碳和许多其他有毒物质。在一个通风不好的房间里吸烟使身体呼吸更多毒素,导致血管痉挛,心肌缺血,严重的心律失常,甚至突然死亡。

  1. 喝酒后喝咖啡。

饮用咖啡来清醒困倦的身体由过度发射造成的酒精会增加对酒精的伤害。咖啡刺激大脑,使大脑变化突然间歇到极度兴奋,刺激血管扩大,大大增加了心血管系统的负担。咖啡造成的损害远远超过纯醇。因此,不要喝咖啡,而不是一盏酒或一杯酒消耗。喝不超过一杯咖啡,如果有的话,酒精消耗至少60分钟。

  1. 在早晨或被障碍的排便后突然起床。

早上11点至11点被称为“devil time”心血管和脑血管病的血管疾病在此时患有70%的疾病。心血管系统在早晨弱而更容易受到疾病。

在晚上睡觉时,身体处于半休眠状态。当身体刚刚醒来时,心跳从慢速变化到快速,这可能会导致血管收缩和凝血增加,导致血栓形成。突然抬起身体后,血压尚未足够高,以满足需求。头晕,恶心,肢体的弱点和其他低血压症状可能会产生。因此,在早上醒来后,继续躺在床上至少3分钟,然后在起床之前移动身体,尤其是四肢和头部。

难以努力推动粪便原因:

  • 腹部和隔膜肌的强烈收缩,
  • 降低血压并导致脑出血,
  • 增加心肌氧气消耗并导致心绞痛,心肌梗塞,两者都可能导致猝死。

由于老年人通常具有较差的血管反应和调整,坐在厕所太久之前快速站起来可以容易导致瞬时脑缺血,头晕,眩晕,跌倒,甚至脑血管疾病。

不要突然站起来或改变我们的立场,以防止心脏病。

  1. 在一个有雾的早晨锻炼户外太久了。

在有雾的日子,灰尘,细菌和其他有害物质可以在空中填充。呼吸有毒空气进入身体,同时运动户外锻炼增加血液毒药,阻挡血液中的氧气供应,可能导致心脏病。在室内锻炼雾的一天或在其他适当的时间锻炼身体。如果你必须出去,不要留在雾中太久了。如果您居住在高度污染的区域中,建议使用面膜。

  1. 当你有情绪麻烦时,在情绪上的麻烦或暴饮暴食。

极端或长期的情绪伤害了身体。所有情绪都会影响心脏。例如,愤怒是对我们内心健康的巨大威胁。愤怒地,身体会分泌更多更多的激素,这增加了血管的收缩,导致血压增加,导致高胆固醇血症和高血糖。

美国心脏关联的一项研究指出,心脏病的可能性在一小时内过分进食的可能性增加了10倍。对于已经患有高胆固醇,高血压或糖尿病的人来说,它更为危险。

保持冷静,和平,为健康的心灵愉快。永远不会吃。

  1. 运动后洗个热淋浴

汗水后露出冷水澡可能会让你感到舒适。但你的心脏更容易患病。运动后,毛细血管的表面膨胀。从冷水突然刺激导致血管的快速收缩,增加血压,并增加心脏和肺的负担,导致心悸,呼吸短促,头晕和其他不舒服的感受。心脏薄弱的人可以容易地导致急性心脏病。汗水后立即不洗冷淋浴。没有冬季游泳和其他类似的练习。

  1. 在交通堵塞中打开汽车的窗户。

在交通堵塞中,从汽车排气系统释放出更多的废物。打开窗口使毒性的空气直接吹在脸上进行呼吸。吸入的有毒空气进入身体和血液,致力于心脏,肝脏和肺部。

当陷入交通堵塞时,在高压力和张力下驾驶可能导致快速心跳,心肌疲劳,导致冠心病。

在交通拥堵的情况下,最好使用通风系统循环车内的空气而不是打开窗口。在交通或其他条件下不要生气或压力。

  1. 大力锻炼,超过你心脏的压力水平。

锻炼剧烈增加身体循环和心跳,并在心脏上施加更多的工作或负担。有很多人死于竞争运动,普通人或运动员。如果你的心跳超过100 /秒或者你的胸部区域,肩膀或手臂有任何不适的锻炼。

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