7种方式照顾你的肾脏

肾脏
  1. 吃滋养肾脏的食物。对于几乎所有人,男女,中国山药都是肾脏最好的食物。他们滋养肾脏,以及腰痛的帮助。另一种对肾脏有益的食物是栗子。如果你有肾脏问题,没有生冷,冷,非常辣,油腻的食物或饮料,如黄瓜,西瓜,柿子,冰水,辛辣辣椒和油炸食品。

2.按摩脚鞋底的Yong Quan Acu压缩点。它位于肾子午线上,直接影响肾脏的循环。如果你没有心脏病,糖尿病或任何其他严重疾病,将脚在温水中浸泡15至30分钟,这一点才能按摩这一点。在温水中浸泡你的脚有助于肾脏和血液循环。

3.保护身体免受寒冷,特别是在冬天。在中药中,冷在你的身体内部移动到你的肾脏。保持你的下背部,肾脏位置,脚,温暖。在冬天,吃更多的变暖食物,如煮熟的萝卜,核桃,甘薯,黑豆,羊肉和鸡肉。

凯格尔运动。这是一项练习,你几乎可以随时随地完成。放松全身,自然呼吸。当你吸气时,用肛门收缩你的肛门,放松你的肛门。重复30次左右。该练习还可以预防或愈合不自主的排尿。

5.较低的锻炼。经常移动下背部和腰部以刺激肾脏的循环。

6.燕子唾液。保持冷静,自然呼吸。你的舌头接触你的底部牙齿内部。向左和向右移动舌尖以产生更多的唾液。一旦你的嘴里装满唾液,一次慢慢吞下它一点。想象一下,唾液慢慢地向下移动到肾脏和下腹部的躯干。唾液被视为一种珍贵的体液,可以在道教教义中滋养肾脏和整个身体。

7.避免身心压力,例如高压工作或重型体力劳累。

2 thoughts on “7种方式照顾你的肾脏”

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